Batidos, ricos y saludables.

IMG_20150917_133310_526Los batidos son una forma estupenda de consumir frutas y verduras crudas, especialmente, si como a mí, hay frutas estupendas que, particularmente, no te hacen mucha gracia en su estado sólido, como me ocurre con el plátano, estupenda fuente de potasio pero que yo, personalmente, soy incapaz de comer sin batir.

Como habréis oído, visto en tv. o leído en diversas publicaciones, es recomendable consumir 5 raciones de fruta y verduras diarias:
3 raciones de 120 a 200 gr de fruta (preferentemente, 1 ración ácida y 2 dulces) y 2 raciones de 150 a 200 gr de verduras (1 ración fresca, por ejemplo, en ensalada y otra cocinada, como verduras rehogadas, a la plancha, etc.). Además, mientras más variadas sean las frutas y verduras a lo largo de la semana…más beneficios aportarán para vuestra salud.

Así que, ya sabéis…Si deseáis facilitar el trayecto en esto de la dieta saludable…Los batidos son una pero que muy cómoda y estupenda opción.

Saludos para todos y todas!!!

Feliz día!!!

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